サウナにて [ダイエット日記]
☆今日の結果☆
体 重 103.5kg→103.5kg
サウナに初めて入った。
スポーツクラブのサウナは、入会してから今まで入ったことが無かった。熱そうでなんとなく入るのをいつも躊躇っていた。どっちかと言うとミストサウナが好きなのだ。
サウナに入って出た後のすーーーっとした爽快感がたまりませんなぁ～
食わず嫌いならぬ行かず嫌いのようで３回入って楽しんだ。
スポーツクラブ３ヶ月目 [ダイエット日記]
☆今日の結果☆
体 重 102.7kg→102.9kg(0.2up)
体脂肪 17.5％→％19.6%（2.1up）
いやはや、スポーツクラブに入会して今日で３ヶ月。
おかげさまで「動けるデブ」になりました（爆）
これからも挫折しないようがんばって行きたいと思います！！
マダマダ ダナ・・
朝からジンギスカン [ダイエット日記]
☆今日の結果☆
体 重 103.0kg→102.7kg(0.3down)
体脂肪 19.9％→17.5％（2.4down）
ジンギスカンはお好き？
朝かジンギスカンを作って食べました。
もちろん野菜たっぷりのやつです。ラム肉はちょっと・・っと言う人も居ますがあの独特の臭みというのは、食べた人しか想像でき無いでしょう。ましてや、あまりラム肉食べたこと無い私には、どんなものか想像がつきませんでした。
ラム肉の臭味取りには、牛乳が良いそうです。
いきなり黄金伝説の節約生活をしているアドゴニーが言ってました。また、レバーなどの臭味も取れるようです。
早速まねして牛乳にラム肉を浸して冷蔵庫へ。
しかし、その存在を忘れていました
夕食時に食べようと楽しみにしていたのに・・・。
それで朝食時にジンギスカンを食べる！ということになったわけです
ラム肉は少し癖があるものの美味しく頂きました。
ギュウニュウニ ツケナイアジハ？・・
水とウォーキング [ダイエット日記]
☆今日の結果☆
体 重 103.4kg→103.0kg(0.4down)
体脂肪
水中ウォーキングをした。
足や腰に負担が少なく水の抵抗で運動量も多少UPっということで老若男女に人気がある。そんな水中ウォーキングに私もチャレンジした。
水をかきわけ歩くのだががんばると結構しんどい。
３０分ほど歩いてから泳ぎに変更。
結構楽しいものである。
フトメノカタニ サイテキダナ・・
体重増加中！！！ [ダイエット日記]
☆今日の結果☆
体 重 102.5kg→103.4kg(0.9up)
体脂肪 19.9％
ぎゃあああああ！！
体重が大変なことに！！
食欲の秋のせいだ！
そろそろ食事を見直す時期ですね・・・。
ギュウニク タベスギ・・
