夏風邪ひきました。 [ダイエット日記]
８月の上旬から約一ヶ月・・・まだ夏風邪が治っていない「せちぃ」です。
スポーツクラブもダイエットもお休みしていました。
久しぶりに体重をはかりにスポーツクラブへ行ったのですが体重が大幅に減っていました。これにはちょっとびっくりデス！
これは、基礎代謝の賜物か筋肉の量が減ったのか・・・よくわかりませんが棚からぼたもち状態です♪
体 重 101.2ｋｇ
朝食 玄米雑炊、納豆、サラダ
昼食 弁当
夕食 玄米雑炊 納豆 チーズ２個 ゴーヤーチャンプルー
間食 植物性乳酸菌飲料１本
運動中 スポーツドリンク500ｍｌ（ノンカロリー）
☆本日のエクササイズ☆
軽めの筋トレ
- エアロバイク １０分 ６６W
- ストレッチ
- チェストプレス １０回 ３セット ２０．５ｋｇ
- ラットプルダウン １０回 ３セット ２８．５ｋｇ
- バタフライ １０回 ３セット ２８．８ｋｇ
- ロータリートーソ １０回 ３セット １１．８ｋｇ
- ストレッチ
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